A little closer to yourselfЧуть ближе к себе

Your body.Your rhythm.Your way.Твоё тело.Твой ритм.Твои правила.

A cycle tracker that cares for the whole you. Understand your days, nourish your body, move at your pace, and make room for calm.Трекер цикла с заботой о тебе целиком. Понимай своё самочувствие, находи идеи для питания и движения, оставляй время для отдыха.

Download onСкачать вApp Store Download onСкачать вGoogle Play

Free to start. No account needed. Just you.Начни бесплатно. Без регистрации. Для себя.

NELUA home screen showing cycle days and a daily wellbeing tip

Главная NELUA: дни цикла и подсказка о самочувствии

In tune with youВ твоём ритмеCycle · food · movement · calmЦикл · питание · движение · отдых

Your diary stays with youТвой дневник остаётся с тобой

A glimpse inside NELUAЗагляни внутрь NELUA

Discover your daily companionЗнакомься со своим спутником

Made for real lifeДля настоящей жизни

You are more than a cycle.Ты — больше, чем твой цикл.

Some days ask for movement. Others, a softer landing. NELUA brings your cycle and everyday wellbeing together, so you can find what feels right for you.В одни дни хочется двигаться. В другие — замедлиться. NELUA объединяет цикл и ежедневную заботу о себе, чтобы тебе было проще выбирать то, что подходит сейчас.

Cycle awarenessПонимание циклаEveryday wellbeingЕжедневная заботаAt your own paceВ своём темпе

One app. Your everyday rituals.Одно приложение. Твои ритуалы.

A little care. For all of you.Немного заботы. Обо всём, что важно.

From your first check-in to your last deep breath of the day.От утренней отметки самочувствия до спокойного вдоха перед сном.

01 / Understand01 / Понимай

Your days, a little clearer.Твои дни становятся понятнее.

Mark your period, log symptoms and mood, and see your cycle at a glance. Gentle reminders help you check in with yourself.Отмечай месячные, симптомы и настроение. Смотри историю и прогноз в календаре. Напоминания помогут не забыть о самочувствии.

SeptemberСентябрь

MПTВWСTЧFПSСSВ

12345678910111213141516171819202122232425262728

How are you feeling?Как ты себя чувствуешь?

CalmСпокойноLow energyМало силCrampsСпазмы

Illustrative previewПример отображения

Calendar & predictionsКалендарь и прогнозSymptoms & moodСимптомы и настроение

02 / Nourish02 / Питайся

Good food. Less guesswork.Вкусно есть. Проще выбирать.

Get recipes matched to your phase every day. With Premium, open full recipes with macros, keep a food diary, scan barcodes, and estimate a meal from a photo.Получай рецепты под свою фазу на каждый день. С Премиумом — рецепты целиком с КЖБУ, дневник питания, штрихкоды и оценка блюда по фото.

Recipes for your phaseРецепты под фазуPremiumПремиум

03 / Move03 / Двигайся

Movement on your terms.Движение в твоём темпе.

Get a workout for your phase and the intensity that suits you today. With Premium, follow full video workouts, build your own plan, and keep a workout diary.Тренировка под твою фазу и нагрузку, которая подходит тебе сегодня. С Премиумом — видеотренировки целиком, свой план и дневник тренировок.

Video exercisesВидео упражнений

Video exercisesВидео упражненийPremiumПремиум

04 / Breathe04 / Выдыхай

A moment that is yours.Минута только для тебя.

Find audio practices for relaxation, sleep, and focus. The Breathing practice is free. With Premium, listen to every practice in full, set a sleep timer, and track your mindful minutes.Аудиопрактики для отдыха, сна и концентрации. Практика «Дыхание» — бесплатно. С Премиумом — все практики целиком, таймер сна и учёт минут медитации.

Focus on your breathФокус на дыхании5 min · audio practice5 мин · аудиопрактика

Audio practicesАудиопрактикиPremiumПремиум

05 / Ask05 / Спрашивай

A question? You have company.Есть вопрос? Ты не одна.

Talk about your cycle, habits, or how you feel. Your AI companion can use your current phase, symptoms, and mood for context. Available with Premium.Спрашивай о цикле, привычках и самочувствии. AI-ассистент может учитывать текущую фазу, симптомы и настроение. Доступно с Премиумом.

How can I take care of myself today?Как позаботиться о себе сегодня?

Text & photosТекст и фотоPremiumПремиум

Different days. The same you.Разные дни. Всё та же ты.

Life has a rhythm. Find yours.У жизни есть ритм. Найди свой.

In natural-cycle mode, NELUA uses your estimated phase to suggest food, movement, and moments of calm. Explore the four phases.В режиме естественного цикла NELUA учитывает предполагаемую фазу в подборе питания, движения и медитаций. Познакомься с четырьмя фазами.

MenstrualМенструальная

Make room for rest.Оставь место для отдыха.

A softer pace, a nourishing meal, a moment to breathe. Check in with how you feel and let that guide your day.Спокойный темп, вкусная еда, минутка тишины. Отметь, как ты себя чувствуешь, и ориентируйся на свои ощущения.

Meet NELUAЗнакомься с NELUA

An introduction to the app, not a personal forecast. Phases are estimates, and your experience may differ.Знакомство с приложением, а не твой персональный прогноз. Фазы приблизительны, ощущения могут отличаться.

Your life, your settingsТвоя жизнь, твои настройки

Care that adapts to you.Забота с учётом твоей жизни.

Using contraception? Add your method and schedule for relevant reminders. For supported hormonal methods, NELUA shows your method schedule instead of natural-cycle predictions.Используешь контрацепцию? Добавь метод и схему для нужных напоминаний. Для поддерживаемых гормональных методов NELUA показывает схему вместо прогноза естественного цикла.

Personal means personalЛичное остаётся личным

Your body. Your data.Твоё тело. Твои данные.

Your cycle and diaries are stored on your phone. No account is needed for the core app. You choose when to use cloud AI.Цикл и дневники хранятся на телефоне. Для основных возможностей аккаунт не нужен. Ты выбираешь, когда использовать облачный AI.

Diaries stored on your deviceДневники на твоём устройстве
No account for core featuresОсновные функции без аккаунта
Cloud AI only when you use itОблачный AI — по твоему выбору

AI chat sends your message and a small context summary, such as phase, symptoms, and mood. Meal-photo estimates send the image you choose. Personal diary notes are not included in chat context.AI-чат отправляет сообщение и краткий контекст: фазу, симптомы и настроение. Оценка еды по фото отправляет выбранный снимок. Личные заметки дневника в контекст чата не входят.

Read our privacy policy Политика конфиденциальности

A few things to knowХорошо знать заранее

Wondering about something?Остались вопросы?

What can I use for free?Что доступно бесплатно?

Everything about your cycle is free forever: the calendar and predictions, day diary, statistics, and notifications. Premium unlocks food, workouts, meditations, and the AI assistant. Without it, you still get recipe and workout picks, the Breathing practice, and your saved entries.Всё про цикл — бесплатно навсегда: календарь и прогнозы, дневник дня, статистика и уведомления. Премиум открывает питание, тренировки, медитации и ИИ-ассистента. Без него остаются подборки рецептов и тренировок, практика «Дыхание» и просмотр твоих записей.

Do I need to create an account?Нужно создавать аккаунт?

No. You can start using the core app without an email, password, or profile. Your cycle settings and diaries are stored locally on your device.Нет. Начни пользоваться основными функциями без email, пароля и профиля. Настройки цикла и дневники хранятся локально на устройстве.

Can I use NELUA with contraception?Подойдёт ли NELUA при контрацепции?

Yes. You can record your method and schedule, set reminders, and keep your wellbeing diary. For supported hormonal methods, the app hides natural-cycle predictions and shows method information instead.Да. Можно указать метод и схему, настроить напоминания и вести дневник самочувствия. Для поддерживаемых гормональных методов приложение скрывает прогноз естественного цикла и показывает информацию о методе.

Does NELUA give medical advice?NELUA даёт медицинские рекомендации?

NELUA is a wellbeing companion, not a medical device. Cycle and fertility predictions are estimates, not a method of contraception. AI responses do not replace diagnosis or advice from a qualified clinician.NELUA — помощник в заботе о себе, а не медицинское изделие. Прогнозы цикла и фертильности приблизительны и не подходят для контрацепции. Ответы AI не заменяют диагностику и консультацию врача.

Does everything work offline?Всё работает без интернета?

Your stored cycle and diaries are available on your device. Download supported media in advance for offline use. Cloud AI, product searches, and catalogue updates need an internet connection.Сохранённые данные цикла и дневников доступны на устройстве. Поддерживаемые медиа можно скачать заранее. Для облачного AI, поиска продуктов и обновлений каталога нужен интернет.

A small step. A little more you.Маленький шаг навстречу себе.

Make yourself a little more room.Оставь чуть больше места себе.

Your daily companion for cycle care and everyday wellbeing.Твой ежедневный спутник для цикла и заботы о себе.